抑郁情绪治疗-花镇学校

抑郁情绪疗愈

工作坊

课程介绍

Course introduction

通过一部小说和三个真实的情感案例，全方面的讲解情绪困扰和抑郁的产生、预防和干预。传授7种行之有效的调节情绪的方法。

通过每个真实案例的详细拆解，从原生家庭、成长经历、自我认知等方面进行分析，帮助你快速走出情感创伤，拥有调节自我情绪的能力，做出更有利于自己的选择。

课程导师

Course tutor

郑维廉 · 教授

宾夕法尼亚大学心理学系博士后(美国心理学会主席一积极心理学之父塞利格曼教授的博士后)，北师大珠海分校心理学教授、研究生导师、心理咨询中心主任。

长期从事心理咨询、J L童青少年抑郁症的研究工作，出版《青少年心理咨询手册》、《变态生命的心理分析》等心理学专著，并翻译出版15部临床心理学经典著作，发表论文数十篇。

课程内容

01情绪困扰详解：从祥林嫂身上看什么是情绪问题和抑郁症

01鲁团元生小说《祝福》的细节是真实的

02情绪-是关键也是妖魔

03为什么从古至今人们都容易陷入感情的陷阱

02调节情绪的几个绝招

01怎样察觉自己的情绪

02怎改变消极的自我交谈

03怎样激活积极的行为

04怎改调节身体状态

05音乐的妙用

06芳香的妙用

07园艺的妙用

03从案例分析具体问题：看清层面，认清忙点，发展自我潜能，找到行动支点

01怎样看待过去

02怎样看待不完美的父母

03怎样与过去和解

04怎样帮助自己发展优势

05农村来的大学生王坚为什么会觉得自己一无四处？

06怎样克服挫败感

07案例1：被娇惯的大龄剩女美娟

08案例2：被父母和藏服离弃的貂蝉

09被玩弄的女性妍丽

04从根本上解决问题：将问题转化为机会，获得较美好的未来-确立实现的有魅力的目标并实现它

01怎样实现较好的未来

02燃起美好的希望-希望和目标的力量

03展现美好的希望：未来的多种可能性

04怎样做决策

05怎样确立现实的有魅力的目标

06怎样下定决心

07条条道路通罗马-实现目标的做种策略

08怎样确定最佳的策略

09怎样将策略转化位计划

10怎样坚持落实计划的行动

课程收获

第一
通过经典小说的典型角色生动分析情绪困扰和抑郁
第二
三个真实的案例具体分析，手把手教你如何发掘自我潜能的方法
第三
理论+方法+实战，让你学到真实可用的干货
第四
4次直播课+答疑时间，在线跟老师互动，不懂的地方即时解惑
第五
课上讲解，课后布置作业，每周两节课，两周时间老师进行批改和跟进指导

适合人群

01 容易产生情绪困扰和抑郁症状的人群

02 原生家庭问题导致的情绪困扰，无法接纳自我的人

03 情感受挫产生的情绪困扰，不知道如何调节的人

04 经常感到不快乐，找不到自己的方向和人生乐趣的人

05 敏感、缺乏自信，容易产生消极情绪的人

06 自身无法产生正能量，想要改变的人

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